Ante la emergencia del síndrome de kundalini en tu consciencia considera la kundalini y sus síntomas como parte de tu mente subconsciente.
Muchos de mis alumnos ven la kundalini como una fuerza externa que, de alguna manera, ha entrado en su mente y la sola mención del síndrome les asusta mucho.
Pero nada ha venido del exterior hacia ti. Todos los síntomas provienen de tu propio inconsciente y simplemente amplifican lo que has estado dentro de ti todo el tiempo.
Todos los síntomas extraños y maravillosos que tu interpretas como síndrome de kundalini son simplemente emociones que se abren paso hacia tu mente consciente. Cuanto más dolorosas sean, más inconscientes seguirán siendo. No hay por qué temer a tus propias emociones. Pueden ser incómodas, pero no son peligrosas.
He estado en mi propio proceso de kundalini desde 2005. He conocido a otras personas con la kundalini despierta a lo largo de mi vida en los grupos yoguis y budistas en los que participé y he trabajado con otra gente que sufren el síndrome de kundalini.
Todavía no he visto a nadie que haya sufrido daño físico a través de la kundalini. He visto a muchas personas con miedo a sufrir daño si se les presentaba el cuadro clínico del síndrome de kundalini, esta actitud es un peligro para lo psíquico, pero nunca a nadie que haya sufrido daño alguno físico.
Lamentablemente, también he visto a varias personas con síntomas del síndrome de kundalini que buscaron refugio en la psiquiatría, pero por lo general descubrieron muy pronto que no pertenecían allí.
La mayoría de las demás personas con síndrome de kundalini experimentaron emociones fuertes y tuvieron experiencias confusas, que a veces fueron muy incómodas, pero nunca realmente peligrosas para su mente o cuerpo.
Solo puedo decirte: por favor, no leas historias de terror sobre el síndrome de kundalini en internet ni en libros. Solo empeorarás las cosas.
Disminuya la velocidad de todas las prácticas espirituales y la lectura de libros espirituales.
Muchas personas en crisis espiritual tienden a meditar y orar aún más para combatir sus síntomas del síndrome de kundalini. Este enfoque suele ser contraproducente, ya que las prácticas espirituales estimulan la kundalini y pueden hacer que la situación sea aún más confusa e incómoda.
Así pues, el consejo general es reducir al mínimo las prácticas espirituales, incluyendo la lectura de libros espirituales. Una excepción a este consejo es la lectura de biografías de personas espirituales.
Puede ser útil leer las historias de vida de buscadores espirituales sinceros, ya que resulta un gran consuelo saber que otros han pasado por desafíos similares a los nuestros y ayuda a reducir la ansiedad.
Haz cosas relajantes y saludables.
Una vez que hayas disminuido el ritmo de tus prácticas espirituales, es posible que tengas más tiempo libre.
Intenta llenarlo.
Esta vez con actividades saludables como caminar en la naturaleza, nadar, hacer jardinería, cocinar o proyectos creativos sencillos.
Practica la bondad amorosa hacia ti mismo
Practica la bondad amorosa contigo mismo imaginando que eres tu mejor amigo y deseándote felicidad y sanación como si te dieras un gran abrazo. No te castigues por una crisis ni por los muchos defectos que puedas ver en tu psique. Sé amable y compasivo contigo mismo, como consolarías a un huérfano triste y asustado.
No te rindas: asume la responsabilidad de tu propio bienestar.
Ten cuidado con ideas como "simplemente entrégate a la kundalini" o "el Universo quiere que haga algo o me ponga a prueba". Con este tipo de pensamiento, estás cediendo tu poder a fuerzas ajenas a ti, lo que te hará vulnerable y, a menudo, confundido.
En cambio, toma las riendas de tu vida y toma tú mismo todas las decisiones sobre tu bienestar. No permitas que ninguna fuerza ni persona, por muy buenas que sean sus intenciones, tome estas decisiones por ti.
Duerme lo suficiente
Dormir es muy importante ahora. Asegúrate de dormir de 7 a 8 horas cada noche y no creas que puedes con menos. Algunos libros afirman que quienes están experimentando síntomas de este síndrome de kundalini no necesitan dormir tanto como antes, pero según mi experiencia con mis alumnos, esto no es así.
Para algunas personas, puede ser necesario tomar algún medicamento para dormir. No soy partidario de los medicamentos, pero cuando se trata de dormir, les aconsejo que incluso tomen medicamentos recetados si las preparaciones herbales no ayudan. Para casos más leves, puedes encontrar un ejercicio para inducir el sueño en kundalini yoga.
Practica la sanación de conciencia superior para calmar la ansiedad, las emociones salvajes y los bloqueos energéticos que propician el síndrome de kundalini.
Por último, pero no menos importante, me gustaría aconsejarte que practiques el desapego. Este enfoque está diseñado para calmar la ansiedad, las emociones descontroladas y los bloqueos energéticos que muchas personas experimentan tras un despertar espontáneo de kundalini.
La técnica es muy sencilla, no des tanta importancia a lo que te pasa, tampoco a ti mismo y a lo que rodea, todo con naturalidad, sin afección o desafección, eso reducirá tus problemas desde el primer momento. Con la práctica, deberías esperar eliminar tus sentimientos negativos en cuestión de días o semanas.
